Suar emagrece?

Essa semana recebi alguns comentarios sobre o Blogger e surgiram algumas dúvidas que aos poucos vou esclarecendo aqui para vocês okay? Lembrando que todos podem mandar o que quiser, eu sabendo as respostas, ficarei feliz em responder as perguntas!! =]

Bom, essa semana a pergunta mais frequente foi: "Suar emagrece?"
Para responder isso vamos esclarecer uma coisa básica: Porque suamos?

O corpo humano tem a temperatura por volta dos 36/36,5ºC e quando essa temperatura aumenta, o corpo sua para transferir o calor de dentro para fora e assim manter a temperatura interna do organismo, caso contrário, a temperatura do corpo poderia aumentar a ponto de cozinhar os órgãos internos.
Aí você pensa: "Ué, mas eu suo pouco, meus orgãos vão cozinhar se estiver muito calor?"
Não, né...O corpo é muito inteligente...e o suor também está ligado a fatores genéticos e gordura corporal, ou seja se você está acima do peso, vai suar mais porque a gordura tende a reter calor...e se você for muito magrinho vai suar menos, porque tem menos gordura e assim por diante!! O que não quer dizer que só porque você é magro não vai suar...deu pra entender? rs

Agora vamos a pergunta em sí: "Suar emagrece?"
R: NÃO!
O suor é a secreção natural das glândulas sudoríparas constituidos 99% de água e 1% de sais minerais. Quando começamos a suar os nossos vasos sanguineos mais próximos a pele se dilatam e estimulam as glandulas sudoriparas a iniciarem o processo de transpiração, essas glandulas se encontram nas axilas, pés, mãos, dobras, testa...E por isso NÃO PODEMOS BLOQUEAR ESSE PROCESSO COM ROUPAS PESADAS!!! Ao praticar exercicios é NECESSARIO estar com roupas leves, caso contrario você acaba impedindo a tranferencia de calor e isso pode te levar a fadiga, desidratação, queda de pressão, desmaios...

Então, quando você sua só está perdendo água, e não peso!Assim que você descer da esteira e tomar água, o que você "achou" que perdeu, já estará sendo reposto e voltará ao normal até o final do dia.

Para perder peso, é necessario que o seu gasto calórico, seja maior do que sua ingestão calórica, ou seja, você precisa fazer mais exercicios e atividades físicas do que comer. Há uma estimativa de que para queimar 1kg de GORDURA seja necessario queimar 7720 calorias. Para vocês entenderem e fazerem as contas, coloquei essa tabela, que estima quanto de calorias uma pessoa de aproximadamente 60kg perde em 30 minutos de determinadas atividades (ordem alfabética):

Bastante coisa né? Assim vocês podem ter idéia de quanto está valendo o esforço!!
Espero que tenham entendido a relação do suor com a perda de peso!
Lembrem-se de sempre usar roupas leves, SE ALIMENTAR a cada 2hr e consultar um profissional se tiver dúvidas! Faça tudo no SEU ritmo! Perca peso e ganhe saude!!!